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Voltar a Ser Eu: Liberta-te da inquietação, da ansiedade e do ruído mental
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Compreende de onde vem o teu medo: reconhece as raízes mais profundas da inquietação e ganha clareza sobre os teus padrões.
Reprograma os teus pensamentos: aprende técnicas para parar os pensamentos ansiosos antes de dominarem o teu dia.
Estabelece limites sem culpa: descobre como te proteger sem te sentires culpado(a).
Técnicas comprovadas contra o stress: utiliza métodos fundamentados para recuperar a tranquilidade.
Inquieto? Ansioso? Não estás quebrado — apenas te afastaste de ti por algum tempo.
Muitas pessoas aceitam sentimentos de inquietação e ansiedade constantes como “normais”. Mas não são. Estes sentimentos são sinais do teu corpo e da tua mente: está na hora de regressares ao teu estado natural de calma, clareza e confiança.
Reconheces-te nisto?
- Ficas preso em pensamentos negativos
- Sentes-te frequentemente sobrecarregado pela pressão mental
- Tens dificuldade em estabelecer limites sem sentir culpa
A verdade? Não tens de continuar a lutar com isto.
O livro Voltar a Ser Eu ajuda-te, passo a passo, a libertares-te da inquietação, da ansiedade e do ruído mental. Vais aprender estratégias práticas para quebrar padrões mentais, estabelecer limites sem culpa e recuperar a tua energia e alegria de viver.
Dá hoje o primeiro passo para voltares a ti:
- Compreende e enfrenta as raízes da tua ansiedade
- Reprograma a tua mente para a paz interior
- Cria hábitos que reforçam o teu equilíbrio emocional
Os nossos clientes explicam-no melhor do que nós!
Excelente
4.9/ 5
com base em 482 avaliações
Como se o livro soubesse exatamente aquilo por que eu estava a passar.
Tão reconhecível. Cada capítulo tocou numa camada que, inconscientemente, tenho vindo a ignorar há anos. E lê-se com uma serenidade deliciosa. Tão reconhecível. Cada capítulo tocou numa camada que, inconscientemente, tenho vindo a ignorar há anos. E lê-se com uma serenidade deliciosa. Tão reconhecível. Cada capítulo tocou numa camada que, inconscientemente, tenho vindo a ignorar há anos. E lê-se com uma serenidade deliciosa.
Clara P. C.
Um empurrãozinho suave na direção certa.
Não é moralista, mas é confrontador de uma forma carinhosa. Li-o num único fim de semana e fiz logo alguns dos exercícios. Não é moralista, mas é confrontador de uma forma carinhosa. Li-o num único fim de semana e fiz logo alguns dos exercícios. Não é moralista, mas é confrontador de uma forma carinhosa. Li-o num único fim de semana e fiz logo alguns dos exercícios.
Beatriz S. S.
Bonito, sereno e tão necessário nos dias de hoje.
O estilo é sereno e as ideias são profundas. Agora ofereço-o a amigas que também lidam com inquietação ou excesso de estímulos. O estilo é sereno e as ideias são profundas. Agora ofereço-o a amigas que também lidam com inquietação ou excesso de estímulos. O estilo é sereno e as ideias são profundas. Agora ofereço-o a amigas que também lidam com inquietação ou excesso de estímulos.
Matilde F. C.
Pensei: mais um livro. Mas este era diferente.
Muitos livros ficam-se pelo vago ou são demasiado focados em coaching. Este pareceu-me autêntico. Como se alguém se sentasse simplesmente ao meu lado e me explicasse tudo. Muitos livros ficam-se pelo vago ou são demasiado focados em coaching. Este pareceu-me autêntico. Como se alguém se sentasse simplesmente ao meu lado e me explicasse tudo. Muitos livros ficam-se pelo vago ou são demasiado focados em coaching. Este pareceu-me autêntico. Como se alguém se sentasse simplesmente ao meu lado e me explicasse tudo.
Leonor R. S.
Uma recomendação para todos os que estão frequentemente “ligados”.
Se tem dificuldade em desligar, em não pensar demasiado ou em perceber os seus limites — leia este livro. A sério. Se tem dificuldade em desligar, em não pensar demasiado ou em perceber os seus limites — leia este livro. A sério. Se tem dificuldade em desligar, em não pensar demasiado ou em perceber os seus limites — leia este livro. A sério.
Mariana O. P.
Estou muito satisfeita!
Francisca G. R.
Como se o livro soubesse exatamente aquilo por que eu estava a passar.
Tão reconhecível. Cada capítulo tocou numa camada que, inconscientemente, tenho vindo a ignorar há anos. E lê-se com uma serenidade deliciosa. Tão reconhecível. Cada capítulo tocou numa camada que, inconscientemente, tenho vindo a ignorar há anos. E lê-se com uma serenidade deliciosa. Tão reconhecível. Cada capítulo tocou numa camada que, inconscientemente, tenho vindo a ignorar há anos. E lê-se com uma serenidade deliciosa.
Clara P. C.
Um empurrãozinho suave na direção certa.
Não é moralista, mas é confrontador de uma forma carinhosa. Li-o num único fim de semana e fiz logo alguns dos exercícios. Não é moralista, mas é confrontador de uma forma carinhosa. Li-o num único fim de semana e fiz logo alguns dos exercícios. Não é moralista, mas é confrontador de uma forma carinhosa. Li-o num único fim de semana e fiz logo alguns dos exercícios.
Beatriz S. S.
Bonito, sereno e tão necessário nos dias de hoje.
O estilo é sereno e as ideias são profundas. Agora ofereço-o a amigas que também lidam com inquietação ou excesso de estímulos. O estilo é sereno e as ideias são profundas. Agora ofereço-o a amigas que também lidam com inquietação ou excesso de estímulos. O estilo é sereno e as ideias são profundas. Agora ofereço-o a amigas que também lidam com inquietação ou excesso de estímulos.
Matilde F. C.
Pensei: mais um livro. Mas este era diferente.
Muitos livros ficam-se pelo vago ou são demasiado focados em coaching. Este pareceu-me autêntico. Como se alguém se sentasse simplesmente ao meu lado e me explicasse tudo. Muitos livros ficam-se pelo vago ou são demasiado focados em coaching. Este pareceu-me autêntico. Como se alguém se sentasse simplesmente ao meu lado e me explicasse tudo. Muitos livros ficam-se pelo vago ou são demasiado focados em coaching. Este pareceu-me autêntico. Como se alguém se sentasse simplesmente ao meu lado e me explicasse tudo.
Leonor R. S.
Uma recomendação para todos os que estão frequentemente “ligados”.
Se tem dificuldade em desligar, em não pensar demasiado ou em perceber os seus limites — leia este livro. A sério. Se tem dificuldade em desligar, em não pensar demasiado ou em perceber os seus limites — leia este livro. A sério. Se tem dificuldade em desligar, em não pensar demasiado ou em perceber os seus limites — leia este livro. A sério.
Mariana O. P.
Estou muito satisfeita!
Francisca G. R.
Como se o livro soubesse exatamente aquilo por que eu estava a passar.
Tão reconhecível. Cada capítulo tocou numa camada que, inconscientemente, tenho vindo a ignorar há anos. E lê-se com uma serenidade deliciosa. Tão reconhecível. Cada capítulo tocou numa camada que, inconscientemente, tenho vindo a ignorar há anos. E lê-se com uma serenidade deliciosa. Tão reconhecível. Cada capítulo tocou numa camada que, inconscientemente, tenho vindo a ignorar há anos. E lê-se com uma serenidade deliciosa.
Clara P. C.
Um empurrãozinho suave na direção certa.
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Beatriz S. S.
Bonito, sereno e tão necessário nos dias de hoje.
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Matilde F. C.
Pensei: mais um livro. Mas este era diferente.
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Leonor R. S.
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Estou muito satisfeita!
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