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A Memória do Teu Corpo: Porque é que a tensão antiga fica presa no teu corpo, e como a libertas
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Consegues fazer uma pausa. Mas não consegues sentir descanso. O teu problema não é a agenda — o teu corpo continua em estado de alerta.
Muitas pessoas pensam que só precisam de relaxar mais. Mas se os teus ombros continuam tensos, a tua mandíbula permanece contraída e o teu corpo nunca consegue verdadeiramente acalmar, isso não é falta de disciplina. É um corpo que continua a reagir como se tivesse de estar sempre atento.
Reconheces-te nisto?
- Tentas relaxar, mas o teu corpo não colabora
- Estás cansado, mas por dentro sentes sempre inquietação
- O teu corpo reage como se houvesse pressão, mesmo quando tudo está calmo
- Dormes, mas não acordas verdadeiramente descansado
A verdade? O teu problema não é não conseguires relaxar. O teu problema é que o teu corpo continua em estado de alerta por causa de algo que já passou há muito tempo.
O livro A Memória do Teu Corpo mostra-te exatamente porque o teu corpo continua tenso enquanto a tua mente já sabe há muito que está tudo bem. Vais descobrir de onde vem esse estado de alerta, porque o descanso não regressa por si só e como aprender a libertar a tensão passo a passo.
Dá hoje o primeiro passo para um verdadeiro relaxamento:
- Reconhece a tensão antes que ela tome conta do teu dia
- Quebra o estado de alerta que o teu corpo continua a manter
- Aprende a sentir descanso em vez de o perseguir
Os nossos clientes dizem-no melhor do que nós!
Excelente
4.9/ 5
com base em 482 avaliações
Como se o livro soubesse exatamente onde eu estava.
Tão familiar. Cada capítulo tocou numa camada que eu, sem dar conta, já ignorava há anos. E lê-se com uma calma muito boa. Tão familiar. Cada capítulo tocou numa camada que eu, sem dar conta, já ignorava há anos. E lê-se com uma calma muito boa. Tão familiar. Cada capítulo tocou numa camada que eu, sem dar conta, já ignorava há anos. E lê-se com uma calma muito boa.
Cláudia F.
Um empurrão suave na direção certa.
Nada moralista, mas confrontador de uma forma carinhosa. Li-o num fim de semana e fiz logo alguns exercícios. Nada moralista, mas confrontador de uma forma carinhosa. Li-o num fim de semana e fiz logo alguns exercícios. Nada moralista, mas confrontador de uma forma carinhosa. Li-o num fim de semana e fiz logo alguns exercícios.
Mónica L.
Bonito, calmo e tão necessário nos dias de hoje.
O estilo é sereno, as ideias são profundas. Já o ofereço a amigas que também lutam com inquietação ou excesso de estímulos. O estilo é sereno, as ideias são profundas. Já o ofereço a amigas que também lutam com inquietação ou excesso de estímulos. O estilo é sereno, as ideias são profundas. Já o ofereço a amigas que também lutam com inquietação ou excesso de estímulos.
Teresa N.
Pensei: lá vem outro livro destes. Mas este foi diferente.
Muitos livros ficam vagos ou demasiado 'coaching'. Este sentiu-se verdadeiro. Como se alguém estivesse sentado ao meu lado a explicar-mo. Muitos livros ficam vagos ou demasiado 'coaching'. Este sentiu-se verdadeiro. Como se alguém estivesse sentado ao meu lado a explicar-mo. Muitos livros ficam vagos ou demasiado 'coaching'. Este sentiu-se verdadeiro. Como se alguém estivesse sentado ao meu lado a explicar-mo.
Cristina M.
Recomendo a qualquer pessoa que está muitas vezes 'em alerta'.
Se tens dificuldade em largar, em matutar nas coisas ou em sentir os teus limites, lê isto. A sério. Se tens dificuldade em largar, em matutar nas coisas ou em sentir os teus limites, lê isto. A sério. Se tens dificuldade em largar, em matutar nas coisas ou em sentir os teus limites, lê isto. A sério.
Sónia R.
Estou muito contente com ele!
Paula F.
Como se o livro soubesse exatamente onde eu estava.
Tão familiar. Cada capítulo tocou numa camada que eu, sem dar conta, já ignorava há anos. E lê-se com uma calma muito boa. Tão familiar. Cada capítulo tocou numa camada que eu, sem dar conta, já ignorava há anos. E lê-se com uma calma muito boa. Tão familiar. Cada capítulo tocou numa camada que eu, sem dar conta, já ignorava há anos. E lê-se com uma calma muito boa.
Cláudia F.
Um empurrão suave na direção certa.
Nada moralista, mas confrontador de uma forma carinhosa. Li-o num fim de semana e fiz logo alguns exercícios. Nada moralista, mas confrontador de uma forma carinhosa. Li-o num fim de semana e fiz logo alguns exercícios. Nada moralista, mas confrontador de uma forma carinhosa. Li-o num fim de semana e fiz logo alguns exercícios.
Mónica L.
Bonito, calmo e tão necessário nos dias de hoje.
O estilo é sereno, as ideias são profundas. Já o ofereço a amigas que também lutam com inquietação ou excesso de estímulos. O estilo é sereno, as ideias são profundas. Já o ofereço a amigas que também lutam com inquietação ou excesso de estímulos. O estilo é sereno, as ideias são profundas. Já o ofereço a amigas que também lutam com inquietação ou excesso de estímulos.
Teresa N.
Pensei: lá vem outro livro destes. Mas este foi diferente.
Muitos livros ficam vagos ou demasiado 'coaching'. Este sentiu-se verdadeiro. Como se alguém estivesse sentado ao meu lado a explicar-mo. Muitos livros ficam vagos ou demasiado 'coaching'. Este sentiu-se verdadeiro. Como se alguém estivesse sentado ao meu lado a explicar-mo. Muitos livros ficam vagos ou demasiado 'coaching'. Este sentiu-se verdadeiro. Como se alguém estivesse sentado ao meu lado a explicar-mo.
Cristina M.
Recomendo a qualquer pessoa que está muitas vezes 'em alerta'.
Se tens dificuldade em largar, em matutar nas coisas ou em sentir os teus limites, lê isto. A sério. Se tens dificuldade em largar, em matutar nas coisas ou em sentir os teus limites, lê isto. A sério. Se tens dificuldade em largar, em matutar nas coisas ou em sentir os teus limites, lê isto. A sério.
Sónia R.
Estou muito contente com ele!
Paula F.
Como se o livro soubesse exatamente onde eu estava.
Tão familiar. Cada capítulo tocou numa camada que eu, sem dar conta, já ignorava há anos. E lê-se com uma calma muito boa. Tão familiar. Cada capítulo tocou numa camada que eu, sem dar conta, já ignorava há anos. E lê-se com uma calma muito boa. Tão familiar. Cada capítulo tocou numa camada que eu, sem dar conta, já ignorava há anos. E lê-se com uma calma muito boa.
Cláudia F.
Um empurrão suave na direção certa.
Nada moralista, mas confrontador de uma forma carinhosa. Li-o num fim de semana e fiz logo alguns exercícios. Nada moralista, mas confrontador de uma forma carinhosa. Li-o num fim de semana e fiz logo alguns exercícios. Nada moralista, mas confrontador de uma forma carinhosa. Li-o num fim de semana e fiz logo alguns exercícios.
Mónica L.
Bonito, calmo e tão necessário nos dias de hoje.
O estilo é sereno, as ideias são profundas. Já o ofereço a amigas que também lutam com inquietação ou excesso de estímulos. O estilo é sereno, as ideias são profundas. Já o ofereço a amigas que também lutam com inquietação ou excesso de estímulos. O estilo é sereno, as ideias são profundas. Já o ofereço a amigas que também lutam com inquietação ou excesso de estímulos.
Teresa N.
Pensei: lá vem outro livro destes. Mas este foi diferente.
Muitos livros ficam vagos ou demasiado 'coaching'. Este sentiu-se verdadeiro. Como se alguém estivesse sentado ao meu lado a explicar-mo. Muitos livros ficam vagos ou demasiado 'coaching'. Este sentiu-se verdadeiro. Como se alguém estivesse sentado ao meu lado a explicar-mo. Muitos livros ficam vagos ou demasiado 'coaching'. Este sentiu-se verdadeiro. Como se alguém estivesse sentado ao meu lado a explicar-mo.
Cristina M.
Recomendo a qualquer pessoa que está muitas vezes 'em alerta'.
Se tens dificuldade em largar, em matutar nas coisas ou em sentir os teus limites, lê isto. A sério. Se tens dificuldade em largar, em matutar nas coisas ou em sentir os teus limites, lê isto. A sério. Se tens dificuldade em largar, em matutar nas coisas ou em sentir os teus limites, lê isto. A sério.
Sónia R.
Estou muito contente com ele!
Paula F.
Como se o livro soubesse exatamente onde eu estava.
Tão familiar. Cada capítulo tocou numa camada que eu, sem dar conta, já ignorava há anos. E lê-se com uma calma muito boa. Tão familiar. Cada capítulo tocou numa camada que eu, sem dar conta, já ignorava há anos. E lê-se com uma calma muito boa. Tão familiar. Cada capítulo tocou numa camada que eu, sem dar conta, já ignorava há anos. E lê-se com uma calma muito boa.
Cláudia F.
Um empurrão suave na direção certa.
Nada moralista, mas confrontador de uma forma carinhosa. Li-o num fim de semana e fiz logo alguns exercícios. Nada moralista, mas confrontador de uma forma carinhosa. Li-o num fim de semana e fiz logo alguns exercícios. Nada moralista, mas confrontador de uma forma carinhosa. Li-o num fim de semana e fiz logo alguns exercícios.
Mónica L.
Bonito, calmo e tão necessário nos dias de hoje.
O estilo é sereno, as ideias são profundas. Já o ofereço a amigas que também lutam com inquietação ou excesso de estímulos. O estilo é sereno, as ideias são profundas. Já o ofereço a amigas que também lutam com inquietação ou excesso de estímulos. O estilo é sereno, as ideias são profundas. Já o ofereço a amigas que também lutam com inquietação ou excesso de estímulos.
Teresa N.
Pensei: lá vem outro livro destes. Mas este foi diferente.
Muitos livros ficam vagos ou demasiado 'coaching'. Este sentiu-se verdadeiro. Como se alguém estivesse sentado ao meu lado a explicar-mo. Muitos livros ficam vagos ou demasiado 'coaching'. Este sentiu-se verdadeiro. Como se alguém estivesse sentado ao meu lado a explicar-mo. Muitos livros ficam vagos ou demasiado 'coaching'. Este sentiu-se verdadeiro. Como se alguém estivesse sentado ao meu lado a explicar-mo.
Cristina M.
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Sónia R.
Estou muito contente com ele!
Paula F.
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Cláudia F.
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Mónica L.
Bonito, calmo e tão necessário nos dias de hoje.
O estilo é sereno, as ideias são profundas. Já o ofereço a amigas que também lutam com inquietação ou excesso de estímulos. O estilo é sereno, as ideias são profundas. Já o ofereço a amigas que também lutam com inquietação ou excesso de estímulos. O estilo é sereno, as ideias são profundas. Já o ofereço a amigas que também lutam com inquietação ou excesso de estímulos.
Teresa N.
Pensei: lá vem outro livro destes. Mas este foi diferente.
Muitos livros ficam vagos ou demasiado 'coaching'. Este sentiu-se verdadeiro. Como se alguém estivesse sentado ao meu lado a explicar-mo. Muitos livros ficam vagos ou demasiado 'coaching'. Este sentiu-se verdadeiro. Como se alguém estivesse sentado ao meu lado a explicar-mo. Muitos livros ficam vagos ou demasiado 'coaching'. Este sentiu-se verdadeiro. Como se alguém estivesse sentado ao meu lado a explicar-mo.
Cristina M.
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Sónia R.
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Paula F.
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Teresa N.
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Cristina M.
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Sónia R.
Estou muito contente com ele!
Paula F.